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「FXで負けたらどうしよう」不安な気持ちをコントロールする方法教えます

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最終更新日: 2019-06-08

含み損の時、あなたはどうしていますか?

FXのトレードをしていれば誰もが避けられない道、それが「含み損」です。

FXでは全トレードを100%で勝つことはできないので、全トレーダーが損失を経験しています。

現在も「含み損を抱えたまま来週を迎える」という方もいますよね。

そんな時の心理状態は、言うまでもなく最悪です(´;ω;`)

そんな心理状態に押しつぶされそうになります。私も経験があるので、痛いくらいわかります。

損失が出るのはわかっているけど、こうなってしまうと不安を解消するのは難しいです。

今回は、FXの損失・含み損からくる「不安な気持ち」をコントロールする方法を書きます( ・`ω・´)キリッ

現在こういった状況になっている人に、是非読んでもらいたいです!

まずは不安の根本的な自覚と知識を身につける

「不安だから考えたくない」辛いことや不安なことがあると、人はそれから離れて目を背けようとします。

特にFXだと土日は取引ができないため、強制的に距離を置けます。でもそれって、事態は好転していないんですよね。

傷口に塩を塗るようで辛いですが、まずは不安の原因を自覚しましょう。

なんとなく不安な状態を続かせない

なんとなく不安な状態を続かせないために

損失が出ていない時でも「なんとなく気持ちがドンヨリする」ならば原因を考え、自覚したほうが良いです。

心身共に疲れが出ている証拠かもしれないので、原因を突き止めることが第一歩になります。

原因が分かったら正しい知識を調べる

原因が分かったら正しい知識を調べる

原因が自覚できたら、悩んでいることに対して正しい知識を身につけましょう。

「知らないから不安」「分からないから不安」ということもあります。特にFX初心者さんは、「初めてだから不安」ですよね。

今回は「損失(含み損)」が不安材料ですから、今現在自分が置かれているケースに近い情報を探しましょう。

「自分のどこが間違っていたのか?」「なぜこうなったのか?」「次ならないためには?」自己否定になるので、辛いかもしれません。

でもこれをやらないことには不安も解消されず、前に進むことはできません。むしろこれをすることで、あなたはトレーダーとして成長できます

不安や悩みがあるのは「あなただけじゃない」

不安や悩みがあるのは「あなただけじゃない」

調べると恐らく「自分と同じような悩み」を持っているトレーダーを見つけるはずです。

「傷の舐め合い」や同情ではなく、「辛いのは自分だけじゃない」と知ることで不安はかなり和らぎます。

正確な知識を付ける1つの方法であり、誰かが間に入ることによって客観的に自分を見るキッカケになるからです。

私も辛い時に調べた結果、「自分だけじゃないんだ」「(悪い方に)特別な訳じゃない」とわかりました。

よく「客観的に~」とか「第三者視点で~」と言いますが、あれって言葉だけでは難しいですよね(´×ω×`)

「同じような不安を持ってる人を探す」ことで、俯瞰的(ふかんてき:高い所から広くみる様)に見ることができます。

不安な気持ちを解消する4つの実行動

それでも前述した行動だけでは、冒頭に書いた不安な気持ちはゼロになりません

そんな時に試してほしい行動をいくつか紹介します。私も実践している行動なので、どれかがハマってくれたら嬉しいです( ・`ω・´)キリッ

不安を文字や声でアウトプットする

不安や悩みがあるのは「あなただけじゃない」

定番なのが「不安を誰かに相談する」です。話すだけで楽になることもあります。

話し相手がいない場合は、TwitterなどのSNSで思いを吐き出すのも良いです。

それさえもできそうにないって人は、ノートに書いてみてください。

1回だけでは効果は薄いですが、自分の不安を見える化して習慣づけると次回・次々回の不安が和らぎます。

「またこれが不安材料になってる」と気づきや予防にもなるので、トレードノートに今の気持ちをそのまま書いておくのはかなり効果的です。

軽い運動やウォーキングをする

軽い運動やウォーキングをする

これはサイクリングでも登山でもなんでもOKです。

運動が不安やうつ状態を改善する」と医学的に証明されています。

逆に「座ったまま過ごす時間が長いとうつ病の発症率が上がる」という研究結果も出ています。

うつ病の予防に週1時間の運動 ウォーキングは気分を明るくする | ニュース・資料室

FXトレーダーはパソコンの前で座っていることが多いですから、1~2分でも身体を動かす時間をとると日ごろのトレードも変わるかもしません。

食生活を変えてみる(卵やチョコ)

食生活を変えてみる

卵のようにたんぱく質と脂質をとれるものを食べることによって、血糖値を安定して感情の起伏を緩やかにします。

私も以前「朝に卵を食べると良い」と聞いてから、朝食にはできるだけ卵を食べるようにしています(✻´ν`✻)

またGABAのようなチョコレートを食べるのも効果的です。チョコに含まれるマグネシウムが不安を和らげる作用があります。

オリジナルの対処法を作る

オリジナルの対処法を作る

赤ちゃんが寝る時専用の毛布を作るような感覚ですね。以前、私は好きな香水の匂いを嗅ぐことで不安を和らげていました。

これは何かをしたり、どこかに出かけたりなどなんでもOKです。お母さんに電話するとかもありますね(✻´ν`✻)

不安になった時の逃げ道ではないですが、少しでも気分が楽になるのであればそれを探すべきです。

もちろん原因を自覚して、知識を身につけたあとでの対処法ですけどね( ・`ω・´)キリッ

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放っておくと取り返しが付かなくなることも…

真面目な人ほど「自分はまだ大丈夫」とギリギリまで不安や悩みに耐えてしまう傾向があります。

特にFXトレーダーは「FXで成功するぞ!」と決意を固めている方も多いので、意固地にならないか心配です。

そんな不安を抱えたまま生活をしていると「不安が原因でパニックになる」こともあります。

日常生活の中には、不安は1つではありません。FXでの不安以外にも家庭での不安、本業での不安、人間関係の不安など様々なストレスが存在します。

タイミング悪くその他の不安が重なった場合、心が耐えられなくなってパニックになることも考えられます。

私のお母さんもそういった不安を重ねて、今ちょっと心療内科にお世話になっています。FXは関係ないんですけどね(´×ω×`)

不安や悩みは、初期段階から少しずつ解消していくことが重要なんです( ・`ω・´)キリッ

Twitterやブログコメントで相談してください!

「こんな不安を誰かに相談しても…」と悩んでいるのであれば、ブログやTwitter私に相談してください(✻´ν`✻)

FX初心者さんが感じるような不安は今までにほぼ体感しているので、ケースは違えどアドバイスができると思います。

「あなたは、一人ではありません」誰かを感じるだけでも、不安ってかなり楽になるのでお気軽に相談してください!

最近「収支が伸びない」と思っていませんか?

「最近調子が悪い」「裁量取引に限界を感じる」「自分ってFXの才能がないのかも」そう思ってしまうトレーダーさんは、あなたの他にもいっぱいいます。

そして裁量取引だけが、FXではありません( ・`ω・´)キリッ

シストレ24やフルオートといった自動売買を行えば、もしかしたらあなたの悩みを解決できるかもしれません。

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プロフィール

ニックネーム:メイ
誕生日:5月1日生まれ
血液型:AB型
出身地:埼玉県
職業:FX専業トレーダー
2018年 年間収支:+6,338,600円
自己紹介:家庭菜園を育てながらFXをする事に生きがいを感じている専業トレーダーです♫私の何気ない日常とFXの情報を掲載していきたいと思ってます。