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「何もない休日が非常に危険」な理由

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最終更新日: 2020-4-17

こちらの記事は2020年4月のコロナ自粛中に書いた記事です。

コロナ自粛で急な休日ができた人が多い

すでに東京を含む7都道府県で緊急事態宣言が出されていますが、4月16日に政府は対象地域を全国に拡大することを正式に決めました。

これによって外出自粛の波は、首都圏だけでなく全国へ広がっていきます。

期間は5月6日のGW明けまで

期間は5月6日のGW明けまで

実際に首都圏に住んでいる人は、

  • 「仕事が急に休みになった」
  • 「会社から自宅待機を命じられた」
  • という方も少なくありません。いきなり休みができると嬉しい反面、「特に予定もないし、どうしよう」と悩みますよね。

    出かけられない。やることもないから貯蓄

    先日ツイッターでアンケートを取った結果ですが、自粛によって浮いた交際娯楽費を「使わずに貯金する」という方が1/3以上いました。

    私のフォロワーさんが多く答えてくれたと思うので「勉強・投資」が多いのはとても優秀ですが、何よりこんな状況下ですから先々の貯金にも回したくなりますよね。

    だから何もしないで「1日中寝て過ごす」など、ただ消化している人も多いはずです。

    休みをちゃんと消化しないと非常に危険

    ですが「家でダラダラと消化する」という休日の過ごし方が、実は一番危険です。

    ただでさえコロナ自粛でマイナスな雰囲気の中、あなたの精神さえも苦しめる結果になります。

    今回は「急にできた休日の理想的な過ごし方」「休日の重要性」について解説します!

    休日の効果はたった2週間で効果が消える

    休日は誰でも嬉しいですよね!私もOL時代は、「明日行けば休み」と指折り数えていたものです。

    しかし「休日があっても人間は、そこまで幸せにはなれない」ことが研究によって明らかになってきました。

    Do we recover from vacation? Meta-analysis of vacation effects on health and well-being. - PubMed - NCBI

    研究によると「休日は旅行などに行った方が確かに幸福度や健康レベルはあがるが、その効果は仕事に戻ってから約2週間で消える」とあります。

    あなたも「あれ?昨日休んだはずなのに仕事のやる気がでない」なんて経験はありませんか?それは、休日の過ごし方に問題があったのです。

    オランダの研究により幸福感には計画性が必要と判明

    オランダの研究により幸福感には計画性が必要と判明

    オランダの研究によると、

    Vacationers Happier, but Most not Happier After a Holiday | SpringerLink

    何も計画しない休みだと2週間で幸福感が薄れるところ、計画を練った人はプラス8週間つまり10週間ほど幸福感が持続したという研究データが出ました。

    でも今はコロナ自粛中ですから計画を立てて旅行をすることは、かなり難しいですよね?

    休日をコントロールしチャレンジすると良い

    そこで2016年にアイダホ大学で調査された研究を見ると、

    Tourism Experiences as a Stress Reliever: Examining the Effects of Tourism Recovery Experiences on Life Satisfaction - Chun-Chu Chen, James F. Petrick, Moji Shahvali, 2016

    約800人の休日の過ごし方を調べた結果、この2つのパターンも幸福感が増すことがわかりました。

    会社都合の急な休みの幸福感なんて2週間も持たない

    会社都合の急な休みの幸福感なんて2週間も持たない

    コロナ禍によって急な休みをもらっても、ただ何もせず消化していたらその効果は2週間も持たないと思います。

    なぜならそこには、幸福感に必要な「計画性・コントロール感・チャレンジ性」のどれも含まれていないからです。

    コントロール感を出すために計画を立てチャレンジする

    コロナ禍で旅行はできないけど、休日の計画を立てて新しいチャレンジをすることはできます

    もちろん今は「家の中でできること」が大前提になりますけどね。

    家の中でも簡単にチャレンジできること

    何でもよいのですが、チャレンジですから「いつもと違うこと」「やったことのないこと」に挑戦した方がいいです。自分がいつもなら「あえて選ばないものを選ぶ」方が効果が高いです。

    私も先週から寝る前に筋トレを始めました。外出自粛で外に出る機会が減ったので、一石二鳥です。また最近では作ったことのない料理、お菓子作りもしています(✻´ν`✻)

    浮いた交際娯楽費を自分へ投資

    浮いた交際娯楽費を自分へ投資

    新しいことへチャレンジするためにある程度お金をかけることは、非常によい選択だと思います。

    アンケートでも交際娯楽費が浮いている人が多そうでしたね。「ソシャゲ課金や通販」と答えた方でも、いつもやっていないチャレンジであれば私はとても有益な使い道だと考えます。

    言い換えればこれは、自分への投資です。

    幸福感をさらに伸ばすためには、

    これだけで、ただ過ごしていた休日とは比べ物にならないほどの幸福感を得られます。

    もちろんそれを投資や勉強に当ててもOKですね!知識が深まれば、さらに資金を伸ばせる可能性も出てきます。

    なぜただ消化するだけの休日は危険なのか?

    この休日や自粛が数日だけであれば、まだ問題ありません。しかし、

    簡単に言えば、精神を病む可能性が出てきます。

    「何もない」ということは一見ストレスフリーに見えますが、実は現代人にとって非常にストレスを生みやすい環境なのです。

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    ただ消化・疲弊するだけの休みはもったいない

    これまでは「首都圏だけの話でしょ」と地方に住んでいる人も思っていたかもしれませんが、全国に緊急事態宣言が出された今あなたにとっても他人事ではありません

    何よりコロナウイルスからあなたの身も心も守ることが大事です。家の中でじっと誰にも合わずにいれば、健康・安全かと言えばそうではないのです。

    閉ざされた世界の中では、簡単に人は病みます。私も専業1年目に急な生活の変化で経験したので、痛いほどわかります。

    明日・明後日とまた外出自粛の土日を迎えるので、この機会に何か新しいことへチャレンジしてください!

    それがFXであれば私は全力で応援するし、FX初心者さんの悩みはほぼ100%返信していますよ(๑´ω`๑)♡

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    コメント (3)

    1. 1. 匿名

      とてもよくわかります。

      休日が時間があるからと言ってヤッターで家でチャート長く見てるとつい精神病んでるのか迷走しがちなんです(自分)。旅行など新しいことのほうが、エネルギーがいりますよね。

    2. 2. AWFXclubリーダー#おじさん

      うちの会社もようやく時差出勤、社内マスク着用となりました。まぁ会社から言われてやるようでは遅いですけどね。勤め人も連休中は自宅での時間が多くなりそうですね。たまたま私は模様替えとかいろいろなやらなくてはならないことがあるので、息抜きの時間は確保したいと思います。もちろんFXの検証も。

    3. 3. メイ

      >匿名さん
      そうなんですよね。休みだと喜ぶ人多いのですが、人が期待しているほど休日は効果を発揮してくれないんですよね。

      >AWFXclubリーダー#おじさん
      いいですね!それにしても会社の対応が遅いのは気になりますね…。ツイッターでアンケートとってみようかな。

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    プロフィール

    ニックネーム:メイ
    誕生日:5月1日生まれ
    血液型:AB型
    出身地:埼玉県
    職業:FX専業トレーダー
    2019年 年間収支:+8,260,500円
    自己紹介:家庭菜園を育てながらFXをする事に生きがいを感じている専業トレーダーです!ドル円をメインにFX初心者さんへ分かりやすく為替の情報を掲載しています。