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コロナ禍の今年は特に注意!連休明けの「五月病」を解消する方法

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最終更新日: 2020-5-7

連休明けから営業再開など方針転換する企業が多い

  • 「連休明けは身体がダルい」
  • 「コロナ自粛で余計に反動が大きい」
  • 年末年始やGWなど連休明けの仕事はダルいですよね?私も兼業時代は、本当に苦で「このまま休みならばいいのに」と布団にもぐっていた記憶があります。

    最初の緊急事態宣言が5月6日までだったこともあり、連休明けから「通常業務に戻った」という方も多いです。企業からしたら「これ以上休業できない」というのが本音ですよね。

    でも労働者側から言わせると「連休明けで辛い」「無理やり再開することでのコロナ懸念」のダブルショックで、今年は特に連休明けの仕事が辛く感じてしまうのではないでしょうか?

    また外出自粛で連休中も家にいることが多かったため、閉鎖的になりメンタルの病気を引き起こすリスクは高まっているはずです。

    こんな時に無理をするのは、絶対NGです。今回は五月病とコロナ禍の関係性、新しいストレス解消法について書きます!

    「4人に1人が五月病」真面目な人ほど要注意

    五月病は、GWの連休明けからの激務や6月に祝日がないことから5月~6月に症状が出るパターンが多いです。

    すでに今日の仕事から倦怠感やダルさを感じている人もいますよね。

    2018年に行われたアンケート結果では、実に4人に1人が五月病を経験したことがあることが判明しました。

    4人に1人が経験する「5月病」。必要なメンタルヘルス対策とは? | アドバンテッジJOURNAL

    正義感が強く、仕事熱心な人ほど五月病になる

    正義感が強く、仕事熱心な人ほど五月病になる

    五月病は不真面目なサラリーマンがなるようなイメージもありますが、仕事熱心で責任感の強い人ほど陥りやすいです。

    不真面目というと聞こえは悪いですが、手の抜くところが分かっている人は、うまく会社・ストレスとの距離を保てます。

    しかし真面目な人は燃え尽きてしまうまで頑張るため、五月病にかかりやすく、ストレスを抱えたままずっと仕事をすることになります。

    今は五月病と同時にコロナのリスクも高まる

    テレワーク・在宅で頑張るならまだしも、出社して頑張れば頑張るほどコロナウイルスのリスクも高まります。

    日本でも都道府県によってかなり差があると思いますが、特定警戒都道府県では五月病とコロナウイルスのどちらのリスクも高まっていることを理解してください。

    インドアで一番エキサイトできるのが投資やFX

    そもそもなぜ五月病にかかるのかと言えば、会社によるストレスがあなたのキャパシティーを超えるからです。

    特に連休からの反動が大きいですね。今年は昨年に比べると長い連休ではなかったですが、外出自粛の分ストレスを溜めやすい環境になっていました

    そこで仕事のストレスが加わったら…今年はコロナ禍によって「五月病になりやすい年」だと言えます。

    ストレスとどれだけ距離をとれるかが重要

    ストレスとどれだけ距離をとれるかが重要

    ストレス解消法は人それぞれですが、やっぱり王道のストレス解消法は

    当たり前のことですが、質の良い睡眠と食事は欠かせません。

    しかし適度に身体を動かすのは、今は少しやりづらいです。3密にならないようにジョギングやウォーキングは可能ですが、「あまり外に出たくない」と思っている方も多いはずですね。

    また「好きなことをやる」ができなくなっている人もいます

    私も喫茶店や買い物に行けなくなった

    私も喫茶店でコーヒーを飲みながらブログを書くのが1つのストレス解消になっていたのですが、もう1ヶ月近く店舗での飲食はしていません。

    また洋服や本・マンガを買いに行ったりも出来ない訳じゃないですが、「楽しめない」のが実情です。

    同じように「ゴルフに行けなくなった」「旅行に行けなくなった」とストレス解消法が潰されている人が多いです。それほど今は溜まったストレスを解消する場がないのです。

    インドアでエキサイティングできるのがFX

    こういった状況の中、インドアの趣味を持っている人は強いですよね。

    今までインドアな趣味を持っていて継続できている人は良いですが、アウトドアな趣味だった人は正直「今さら感」があると思います。

    だって場所や時間を選ばないインドア系趣味が当てはまらなかったから、アウトドア系趣味だったはずですからね。

    要するに「インドア系の趣味じゃストレスを発散できない」のです。

    でもそんな人でもきっとエキサイティングできるのが、投資やFXです!

    非日常を簡単に味わう事ができる

    非日常を簡単に味わう事ができる

    ストレスから距離を置くべきなので、仕事とは全く違う方向性のことをした方が良いです。

    そして日本人にとって、「投資は無縁」という人が多いのもオススメする理由です。

    言い換えれば、非日常を投資やFXなら簡単に体験できるのです。スマホ1つで世界中のトレーダーと繋がれて、世界中の人が同じもの(チャート)を見ていることってFX以外ありますか?

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    好きなことができないからこそ新しいストレス解消法を

    今までやってきた好きなことができない今だからこそ、非日常の体験はこれからもっと求められるようになります。

    それが「家にいて1人で安全にできる」というのは、大きなメリットですよね。

    FXをやっている人は、競馬や競艇・パチンコなどをやっている人も多いと思います。

    JRAは5月31日までの無観客レースを予定していますが、このままだと恐らく緩和は延期されますよね。レース自体も続けられるか不明です。

    またパチンコ店は自粛要請が強く、首都圏では連休明けも多くの企業が休業したままです。

    自分のストレスの理解、そして距離をとる努力を

    まずは好きなことができないストレスを感じやすい状況になっていることを今一度理解しましょう!

    そして連休明けから6月の仕事で五月病を発症しないためにも、新しいストレス解消法を早めに見つけましょう

    もちろんFXでなくてもOKですが、FXなら家にいながら感じたことのないエキサイティングな体験ができますよ(✻´ν`✻)

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    そして裁量取引だけが、FXではありません( ・`ω・´)キリッ

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    コメント (2)

    1. 1. AWFXclubリーダー#おじさん

      メイさんも新しい娯楽の一つに競馬をどうぞ!私は平日FX、土曜なんもしない、日曜FX振り返りと競馬1レースだけ1000円以内という感じです。(あれっ、本業どうした?)結構気分転換なりますよ。

    2. 2. メイ

      >AWFXclubリーダー#おじさん
      本当競馬気になってるんですよねぇ笑
      競走馬本当キレイだし、週末のレースからやってみようかな???

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    プロフィール

    ニックネーム:メイ
    誕生日:5月1日生まれ
    血液型:AB型
    出身地:埼玉県
    職業:FX専業トレーダー
    2019年 年間収支:+8,260,500円
    自己紹介:家庭菜園を育てながらFXをする事に生きがいを感じている専業トレーダーです!ドル円をメインにFX初心者さんへ分かりやすく為替の情報を掲載しています。